Модуль 1. Наклоны

О.Горкина

Базовая практика по наклонам. Последовательность основана на традиционной системе аштанга-йоги и включает основные виды наклонов, которые будут разобраны на первом модуле.

Для полноценного понимания информации, которая будет представлена очно на модуле практику необходимо выполнить 1−2 раза до начала обучения (независимо от субъективной оценки уровня практикующего).

Это необходимо для практической наработки знаний студента и понимания существующих шаблонов движения для эффективной работы с каждым отдельным студентом.

Модуль 1. Фундамент 1

А.Титов

Нагружаем голеностоп и учимся работать с бандхами стопы в разных режимах выполнения асан.

Модуль 1. Фундамент 2

А.Титов

Учим тело сочетать несколько движений в суставах для увеличения амплитуды внешней ротации ТБС.