От наклонов до лотосов — освойте ключевые подвижности и научитесь преподавать йогу на уровне экспертов
Шесть главных подвижностей в йоге
Наклоны и скрутки • Шпагаты • Прогибы • Ноги за головой • Лотосы • Силовые балансы
Научим развивать их у себя и студентов
Четыре эксперта в области йоги
Александр Титов • Игорь Пантюшев • Александр Смиркин • Оксана Горкина
Поможем освоить лучшие техники классической хатха-йоги, аштанга-йоги и Культуры Движения
Пять областей современных научных знаний
Биомеханика асан и виньяс • Терапевтический аджастмент • Специальные правки • Миофасциальный релиз • Трансформационная психология
Сформируем системный и творческий подход к практике и преподаванию
Системное обучение,
которое легко вписать в жизнь
6 модулей
На летних каникулах студенты могут посещать семинары, стажировки и выездные мероприятия преподавателей GYT.
Пошаговая структура обучения от простого к сложному.
4 недели
Продолжительность каждого модуля. Оптимальный темп для глубокого освоения материала.
2 семестра
Учёба в ритме года: весенний и осенний циклы практики.
После прохождения итоговой аттестации каждого модуля выдается Сертификат. После окончания всего курса — Диплом.
Преподаватели курса задают новые стандарты практики и преподавания в России
Мастер традиционной хатха-йоги и один из лучших специалистов по миофасциальному релизу в России, автор уникальных междисциплинарных методик МФР в йоге, спорте и СПА-индустрии. Основатель курса инструкторов по МФР и соавтор курсов Ashtanga Pillars и Цепная Реакция.
Ведущий преподаватель и со-основатель GRAND YOGA
Титов Александр
ПАНТЮШЕВ Игорь
Ведущий преподаватель и со-основатель GRAND YOGA
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Специалист в области методологии и биомеханики. Автор прогрессивного метода «Йога. Культура движения» и со-основатель одноименного курса для преподавателей йоги.
СМИРКИН Александр
Ведущий преподаватель и со-основатель GRAND YOGA
Авторизованный учитель Аштанга-йоги с более чем 20-летним опытом преподавания, стоял у истоков развития Аштанга-йоги в России. Специалист в области психофизиологии стресса. Со-основатель профессиональной школы ассистирования в Аштанга-йоге и соавтор курсов Ashtanga Pillars и Цепная Реакция.
ГОРКИНА Оксана
Ведущий преподаватель GRAND YOGA
Авторизованный учитель Аштанга-йоги (второй уровень), один из сильнейших практиков в России. Специалист по телесным контактным правкам и со-основатель профессиональной школы ассистирования в Аштанга-йоге. Специалист по тайскому массажу, телесно-ориентированной терапии, марма-терапии и когнитивно-поведенческой психологии.
Первые три дня любого модуля проходят очно
Первый модуль — обязательный для всех участников, последующие можно выбирать по интересу и уровню подготовки.
Второй и последующие модули можно проходить по желанию. Однако именно полное обучение из шести модулей даёт системный, глубинный результат и целостное понимание йоги.
Суставные группы: таз и поясница
Уровень сложности: средний
Уровень сложности: средний
Продолжение наработки корректных практических навыков в работе с ногами. Усложнение материала уже знакомых предметов. Практический акцент на эффективную функциональную работу с тазом и поясницей. Работа с ограничивающими убеждениями и страхами в практике и преподавании.
27 марта – 26 апреля 2026
Модуль 2.
Шпагаты
Шпагаты
Введение в учебные предметы и принципы практики — необходимая база для начинающих и опытных практиков. Акцент на работу со стопами и бедрами. Выявление неэффективных ментальных шаблонов в практике и преподавании.
Суставные группы: стопы и бедра
Уровень сложности: ниже среднего (база)
Уровень сложности: ниже среднего (база)
Модуль 1.
Наклоны и скрутки
Наклоны и скрутки
27 февраля 2026 — 26 марта 2026
24 апреля – 25 мая 2026
4 сентября 2026 — 8 октября 2026
9 октября 2026 — 19 ноября 2026
20 ноября — 20 декабря 2026
Модуль 3. Прогибы
Модуль 4.
Ноги за головой
Ноги за головой
Модуль 5.
Лотосы
Лотосы
Модуль 6.
Силовые балансы
Силовые балансы
Суставные группы: грудной отдел
Уровень сложности: средний
Уровень сложности: средний
Суставные группы: шея и голова
Уровень сложности: выше среднего
Уровень сложности: выше среднего
Суставные группы: колени
Уровень сложности: выше среднего
Уровень сложности: выше среднего
Суставные группы: плечи
Уровень сложности: выше среднего
Уровень сложности: выше среднего
Поэтапная и подробная работа с прогибами для начинающих и продолжающих через «раскрытие» дыхания. Терапевтический акцент на работу с грудным отделом и построение комплексной связи с информацией, полученной на предыдущих двух модулях — по ногам, тазу и пояснице. Психо-аспекты телесной «открытости» и чем она отличается от натренированности.
Поиск индивидуальной исходной точки и построение правильного паттерна для освоения одной из самых сложных подвижностей йоги, требующей терпения и сосредоточенности. Терапевтический акцент на работу с шеей и головой. Влияние условий и эмоционального состояния на практику и преподавание и способы его урегулирования.
Применение материала всех предыдущих модулей и освоение новых знаний для работы с одной из самых травмоопасных и сложных, но основополагающей подвижности любого направления йоги. Терапевтический акцент на работу с коленями. Что такое «мышечный панцирь» и как работать с мышечными блоками.
Поиск ощущения легкости и стабильности в стойках на руках на основе комплексного развития подвижностей предыдущих модулей и системного понимания работы с телом. Терапевтический акцент на работу с плечами и бандхами. Понимание, чем отличается страх от тревожности и как с ними работать.
Учитесь для себя или становитесь преподавателем
После прохождения итоговой аттестации каждого модуля выдается Сертификат.
45 000 (первый обязательный модуль) + 35 000 любой последующий
Практик GYT
Преподаватель GYT
для первых 20-ти студентов, далее 150 000 руб.
Для получения Диплома необходимо прохождение итоговых аттестаций всех модулей.
от 80 000 руб.
139 000 руб.
Учитесь в своём ритме — платите по частям
рассрочка без процентов
Чтобы сделать обучение доступнее, мы предлагаем рассрочку без банков и процентов.
платеж 1 числа каждого месяца
Сумма курса делится на 6 равных платежей, списание происходит каждого 1 числа месяца.
для первых 20-и скидка
Для первых 20 участников действует специальная цена:
Для остальных участников:
- 139 000 ₽ (по 20 000 ₽ × 6 месяцев + 19 000)
Для остальных участников:
- 150 000 ₽ (по 25 000 ₽ × 6 месяцев)
01
02
03
Модульная структура курса позволяет учиться в своём ритме
Каждый модуль — самостоятельный этап с сертификацией и возможностью постепенно пройти весь курс.
Мы разбиваем длительное обучение на этапы (Модули), каждый из которых представляет собой полноценный месячный курс с прохождением итоговой аттестации и получением Сертификата.
Вы можете выбрать только те Модули, которые посвящены интересующим вас подвижностям, и повысить свою квалификацию без прохождения полного курса.
Даже если вы занимаетесь йогой недавно, вы сможете пройти только доступные вам Модули и получить по ним Сертификаты, после чего у вас будет возможность пройти остальные Модули со следующими потоками.
Современная школа йоги без мифов и лишней теории
01
02
03
Никакой «воды» — только практика, которая работает.
Только практика, логика и опыт, которые ведут к реальным изменениям в теле и восприятии.
Мы освобождаем йогу от вымышленных и надуманных концепций и мифов, раскрываем ее реальную практическую суть и целостность.
Мы не перегружаем теорией, предоставляя только самую ценную информацию в том объеме, который необходим для обретения практического мастерства.
Мы создаем условия, чтобы вы смогли получить максимальный позитивный эффект от физической практики, увидеть реальный потенциал своего тела и научится получать удовольствие от его реализации.
01
02
03
Современные знания сочетаются с древней традицией
Вы освоите классические техники йоги и научитесь применять их с учётом последних исследований и практического опыта преподавателей.
Мы применяем в работе самые современные научные знания с полным уважением к Традиции йоги, с которой каждый из нас имеет непосредственную ученическую связь.
Мы формируем у студента не только системный, но и творческий подход к практике и преподаванию, развивая у него исследовательскую смелость.
Мы опытнейшие мастера контактного взаимодействия с учениками, поэтому лучше нас вас никто не научит традиционным техникам ассистирования, специальным правкам и мануальным техникам.
faq
Да, структура курса построена от простого материала к сложному, на первом модуле даются все основные термины и определения для понимания информации следующих модулей, поэтому 1 модуль является обязательным для всех студентов.
Первые 3 дня каждого модуля – это очные полные дни практик и лекций в Москве. Мы крайне рекомендуем, при наличии у вас такой возможности, присутствовать на очных встречах; если же не получается – этот материал можно пройти он-лайн в записи на учебной платформе. Таким образом весь материал курса и каждого отдельного модуля может быть изучен в формате он-лайн.
При покупке курса целиком мы даем возможность разбить платежи на 6 равных частей и оплачивать ежемесячно согласно установленному договором графику платежей. Для этого напишите нам на почту info@grand.yoga и укажите тему письма «6 платежей», мы пришлем вам договор с возможностью рассрочки.
На курсе будут рассмотрены такие дисциплины как:
— построение тренировочного комплекса с точки зрения классической Хатха йоги, Аштанга виньяса йоги и йоги по методу «Культуры движения»: различие и единство методов;
— прикладные техники ассистирования в асанах:
— техники и методы восстановления и периодизации тренировочного процесса: миофасциальный релиз и специальные мануальные техники;
— трансформационная психология: как наше мышление влияет на наше тело и, следовательно, на практику. Психологические ограничения в практике.
Совокупность информации, представленной на курсе, дает практические знания и опыт для совершенствования в практике асан и в построении тренировочных последовательностей для групп.
— построение тренировочного комплекса с точки зрения классической Хатха йоги, Аштанга виньяса йоги и йоги по методу «Культуры движения»: различие и единство методов;
— прикладные техники ассистирования в асанах:
— техники и методы восстановления и периодизации тренировочного процесса: миофасциальный релиз и специальные мануальные техники;
— трансформационная психология: как наше мышление влияет на наше тело и, следовательно, на практику. Психологические ограничения в практике.
Совокупность информации, представленной на курсе, дает практические знания и опыт для совершенствования в практике асан и в построении тренировочных последовательностей для групп.
Таблица очных дней каждого модуля на 2026 год. Занятия проходят полный день с 9:00 до 17:00, иногда возможны небольшие изменения из-за условий аренды залов, но так или иначе это будут полные 3 рабочих дня.
Модуль | Группа асан | Месяц | Даты очных дней |
1-й (вводный) | Наклоны и скрутки | Март | 27-28 февраля, 1 марта |
2-й | Шпагаты | Апрель | 27-29 марта |
3-й | Прогибы | Май | 24-26 апреля |
4-й | Ноги за головой | Сентябрь | 4-6 сентября |
5-й | Лотосы | Октябрь | 9-11 октября |
6-й | Силовые балансы | Ноябрь | 20-22 ноября |
На второй неделе каждого модуля студенты посещают онлайн классы, где практикуют три последовательности, которые они осваивали и разбирали на очном обучении.
Онлайн-практики проводятся 3 раза в неделю*.
*дни и время практики предварительные, могут быть изменены. Практику можно пройти в записи, но при этом все указанные практики являются обязательными для прохождения аттестации по итогам текущего модуля.
В течение третьей и четвертой недели каждого модуля студенты дважды в неделю выполняют домашние задания (ДЗ). Каждое ДЗ содержит три задания, в рамках которых студенты:
Домашнее задание будет проверено в течении 3 (трех) рабочих дней после сдачи материала.
Онлайн-практики проводятся 3 раза в неделю*.
09:00-11:00 | Вторник | Практика комплекса (хатха йога) | А. Титов |
09:00-11:00 | Четверг | Практика комплекса (метод виньяс) | А. Смиркин, О. Горкина |
09:00-11:00 | Суббота | Практика комплекса (КД) | И.Пантюшев |
*дни и время практики предварительные, могут быть изменены. Практику можно пройти в записи, но при этом все указанные практики являются обязательными для прохождения аттестации по итогам текущего модуля.
В течение третьей и четвертой недели каждого модуля студенты дважды в неделю выполняют домашние задания (ДЗ). Каждое ДЗ содержит три задания, в рамках которых студенты:
- отстраивают асану;
- отрабатывают технику МФР;
- отрабатывают элемент биомеханики движения.
Домашнее задание будет проверено в течении 3 (трех) рабочих дней после сдачи материала.
Студенты, которые в срок сдали домашние задания текущего модуля и получили зачет, получают сертификат за модуль («прослушано», в размере 60 академических часов).
Студенты, которые прошли все модули и сдали ДЗ, допускаются к итоговому устному экзамену (проходит он-лайн), при положительном прохождении экзамена будет выдан диплом государственного образца.
Студенты, которые прошли все модули и сдали ДЗ, допускаются к итоговому устному экзамену (проходит он-лайн), при положительном прохождении экзамена будет выдан диплом государственного образца.