Запись семинара «Цепная реакция 3.0. Кольцевые захваты»
SKU: 700.954.2
10000
р.
р.
Эффективное продвижение в прогибах с кольцевыми захватами — эксклюзивные авторские техники работы с открытыми и закрытыми кинематическими цепями.
легендарный семинар у вас дома
Кинематические цепи в йоге
Это современное биомеханическое переосмысление традиционных мышечных замков (бандх), описанных в древних текстах.
Благодрая полученным техникам вы не только научитесь правильной и скоординированной работе с тремя известными бандхами: мулой, уддияной и джаландхарой, но и погрузитесь в масштабный процесс осмысленного мышечного контроля всех суставных групп, который откроет вам путь к достижению стабильности и легкости при освоении и углублении прогибов.
Инновационная программа
Семинар является развитием инновационной программы, которую А. Титов и А. Смиркин впервые представили весной 2024-го года, и с того времени постоянно совершенствовали, обкатывая ее на разных аудиториях и в разных городах.
Мы можем сказать с полной определенностью, что материал семинара доступен для практикующих разного уровня, хорошо усваивается на практике и дает быстрый эффект. Многие техники будут работать с вашим телом напрямую, совершенствуя вашу способность ощущать и интерпретировать внутренние сигналы.
8 часов материалов
Лекции и практики, а также авторские правки точно дадут шанс углубить вам прогибы и сделать это наиболее корректно с точки зрения биомеханики тела.
Все материалы представлены в видео формате.
Ведущие семинара
Александр Титов • Александр Смиркин • Оксана Горкина
видеозаписи откроются сразу после оплаты и будут доступны в течение года
Лекция 1.
Выстраивание кинематической цепи по подвижности
Выстраивание кинематической цепи по подвижности
А. Смиркин
Разбор кинематической цепи прогибов с кольцевым захватом. Реализация суставных бандх в участках и звеньях цепи.
Практика 1.
Базисная практика на развитие подвижности
Базисная практика на развитие подвижности
А. Титов
Специальная практика базовых форм с вариациями для освоения сложных форм прогибов.
Правки.
Внешнее замыкание КЦ в статике. Парная работа
Внешнее замыкание КЦ в статике. Парная работа
А.Титов и А.Смиркин
Специальные правки, построенные на использовании принципа биомеханического сопротивления и предполагающие различную реализацию суставных бандх на разных фазах дыхательного цикла.
Практика 2.
Практика на развитие подвижности через дыхание
Практика на развитие подвижности через дыхание
О. Горкина
Практика на развитие прогибов и кольцевых захватов. Тренировочный комплекс с акцентом на активацию и увеличение эластичности грудных мышц с расстановкой точек внимания на формирование дыхательных паттернов, помогающих в данном виде подвижности.
Правки.
Внешнее замыкание КЦ в динамике. Парная работа
Внешнее замыкание КЦ в динамике. Парная работа
А. Смиркин, О. Горкина
Специальные правки, построенные на использовании принципа биомеханического сопротивления и предполагающие различную реализацию суставных бандх на разных фазах дыхательного цикла.
Лекция.
Построение тренировочных последовательностей
Построение тренировочных последовательностей
А.Титов
Значение прогибов при построении поседовательностей: какой приоритет имеют прогибы при планировании практики и как их встраивать в тренировочный контекст.